Idag är det höstens början: Ett löv faller, och alla vet att hösten är här
Idag är det Li Qiu (Början av hösten), den 13:e solterminen i den traditionella kinesiska kalendern och den första under höstsäsongen. Den infaller årligen mellan 7 och 9 augusti och markerar en subtil men betydande förändring i naturens rytm.
Medan sommarvärmen ofta dröjer sig kvar efter Li Qiu, betecknar denna solterms ankomst en gradvis övergång mot svalare, friskare dagar. I traditionell kinesisk visdom sägs det: "Ett regn på hösten medför en temperatursänkning." Även om den intensiva värmen kanske inte avtar omedelbart, lutar jorden redan mot höstens omfamning.
Li Qius säsong: Naturens vändpunkt
Li Qiu inträffar när solen når 135 grader Celestial longitud, vanligtvis den 7 eller 8 augusti varje år. Termen "Li" (stå) betyder "början" och "Qiu" (höst) syftar på ”höst” – en årstid som förknippas med mogningen av grödor och förberedelserna för skörd.
En forntida kinesisk text,Förklaringen av de sjuttiotvå säsongsindelningarna, förklarar:
"Höst betyder insamling. Det är den säsong då allting når mognad och börjar skördas."
Den klassiska indelningen av Li Qiu itre pentader (eller mini-säsonger) erbjuder en poetisk beskrivning av dess naturliga faser:
Den svala brisen anländer (En sval bris anländer)
Vit dagg börjar synas (Den andra fasen är uppkomsten av vit dagg)
Cikador sjunger sina sista sånger (Den tredje fasen är cikadornas kvittrande)
Dessa faser representerar en övergång – inte bara av temperatur, utan även av atmosfären. Sommarens livfullhet mjuknar upp i ett mer reflekterande, moget lugn.
En folksaga om sju solar och tre modiga kvinnor
Bland de många legender som förknippas med Li Qiu finns det en särskilt gripande folksaga som berättar om en tid dåsju solar en gång hängde de på himlen. På den tiden vissnade aldrig blommor, grödorna skördades sju gånger om året och livet var rikligt. Men en ondskefull ande – en uggledemon som hatade solljus – började konspirera mot himlen.
Demonen förvandlades så småningom till en järnnäbbad örnman och sköt ner sex av de sju solarna. Mörkret föll över världen. Växter vissnade, människor förtvivlade och kaos rådde. I desperat behov av ljus valde folket uttre modiga kvinnor från Yi-minoriteten, kända för sin visdom och sitt mod, för att hitta den sista solen.
Resan var lång och mödosam. De korsade otaliga berg och floder och blev äldre allt eftersom de sökte. Deras en gång svarta hår blev vitt och släpade sig på marken. Till slut mötte de en gammal man som sa åt dem att vänta tillsLi Qiu, när en ung man till häst skulle dök upp – var han den förlorade solen.
På Li Qius dag anlände mannen, men då var kvinnorna svaga och sköra. De vädjade till honom:
"O Sol, du kan inte lämna oss igen. Utan dig kommer blommorna inte att blomma, grödorna inte att mogna och djuren inte att växa sig starka."
I det ögonblicket höjde sig marken under dem och bildadetre stora bergoch lyfter solen tillbaka mot himlen. Från och med den dagen firar folk Li Qiu med sång och dans, och hedrar de tre kvinnorna som förde höstens ljus tillbaka till jorden.
Li Qius klimatmönster över hela Kina
Kinas vidsträckta landskap innebär att Li Qiu manifesterar sig olika i olika regioner.norra områden, tecken på höst kan börja visa sig, medansödra provinser fortsätter ofta att uppleva tryckande värme.
Denna period överlappar fortfarande med slutet avSan Fu Tian (Rötmånad)—sommarens hetaste fas, särskilt den "sena Fu", som vanligtvis infaller ungefär tre dagar efter Li Qiu.
Traditionell kinesisk medicin refererar till denna tid som"lång sommar" (Lång sommar), som kännetecknas av kvarvarande värme och hög luftfuktighet. I södra Kina, utan den svalkande lindring som tyfonregn ger, kan temperaturerna förbli tryckande.
Ett gammalt talesätt lyder:
"Värmen efter hösten kan vara dödlig."Värmen efter hösten är dödlig)
Trots namnet är Li Qiu ännu inte en helt ny sommarflykt. Grödor som ris, majs, sojabönor, bomull och sötpotatis är i kritiska tillväxtstadier och kräver rikligt med vatten. Torka vid denna tid kan allvarligt påverka skördeavkastningen. Därav den folkliga visdomen:
"Tre höstregn förvandlar tomt säd till helt ris."
Hälsa och välbefinnande under Li Qiu
Även om temperaturerna förblir höga, introducerar Li Qius ankomst en ny klimatdynamik. Kroppen, som har uthärdat sommarens krävande hetta, blir mer mottaglig för torrhet och trötthet. Således,värmeavlastning och återfuktning måste fortsätta även efter Li Qiu.
Säsongsbetonade hälsotips:
Håll kylningenFortsätt att skydda dig mot solsting och hög luftfuktighet.
Återfukta kloktDrick rikligt med varmt vatten för att motverka hösttorka.
Ät för att ge näring åt yinLivsmedel som till exempelliljelökar, tremellasvampar, svart svamp och päron är idealiska för att återfukta lungor och hals.
Väkta dina känslorSäsongsövergången kan hämma ämnesomsättningen och påverka humöret. Lätt fysisk aktivitet som promenader eller jogging kan lyfta humöret.
Bästa tiden för träningMorgonarna efter Li Qiu är särskilt behagliga – varken för varma eller för kalla, vilket gör dem perfekta för lätta träningspass.
Kostprinciper:
Traditionell kostvisdom för Li Qiu betonar"mindre kryddig, mer syrlig."
Minska intaget avkryddstark, stekt och torr mat, såsom vitlök, chili, alkohol och bearbetade snacks.
Förmånsyrliga och milda frukter och grönsaker, som stödjer levern och lugnar kroppen.
Framhäv säsongens ingredienser med "lätt tonic"-egenskaper som:
Äggplanta
Lotusrot
Mungböngroddar
Luffa, gurka, vintermelon och bittermelon
Dessa hjälperavleda värme, eliminera fuktoch förbereda kroppen för de kommande kallare dagarna.
Li Qius seder och traditioner
Under århundradena har Li Qiu utvecklats till en säsongsbetonad festival rik på symbolik och ritualer.
1. Li Qiu-festivalen (Början av höstfestivalen)
Även kallad"Sjunde månadens festival", den här dagen var en gång enstatsceremoni i det antika Kina. Under Zhou-dynastin ledde kejsaren personligen högt uppsatta tjänstemän till de västra förorterna för att"Välkommen höst", och offrar till säsongsbetonade gudar.
Under Tangdynastin utvidgades traditionen till att omfatta offer tillFem himmelske kejsareVid Songdynastin började folk bäraCatalpa-blad som säsongsbetonade berlocker. Några tillverkade dekorativa hårnålar avröda fotiniablad, medan andrasvalde sju röda bönor för lycka – en tradition dokumenterad iLin'ans säsongsbetonade seder.
Qingdynastin introducerade seden attväga sig själv under Li Qiu och jämföra det med kroppsvikt frånLi Xia (sommarens början) att observera sommarens viktminskning.
2. Dricka "Brunnsblommande vatten" (Jinghuashui)
I forntiden trodde man att vatten som hämtades från nygrävda brunnar eller brunnar som var anslutna till avlägsna underjordiska källor hade hälsofördelar.första vattnet som dras i gryningen på Li Qiu, känd som"Brunnsblomvatten", ansågs särskilt ren och kapabel attavgifta och förbättra matsmältningenEfter kokningen drack man den på tom mage för att rensa den inre hettan och främja regelbundenhet.
3. "Höstfettet som fastnar" (Viktökning på hösten)
Denna humoristiska och populära tradition kommer från uppfattningen att människor oftagå ner i vikt under sommaren på grund av värme, dålig aptit och lättare måltider. När hösten kommer återvänder aptiten, och därmed bruken att"Klibbande höstfett" framkom.
På Li Qiu-dagen väger folk sig och njuter sedan avrejäla måltider—bräserat fläskkött, rostat kött och grytor — för att kompensera för sommarbrist. Denna symboliska handling att "lägga till fett" signalerar ensäsongsmässig ombalansering av näring och energi.
4. “Gnagande höst” (Höst/Yaoqiu)
I norra städer somTianjin, folk äter vattenmelon eller muskmelon på Li Qiu, en sedvänja som kallas"gnagande höst" (eller"bitande höst"Det representerar att erövra sommarens obevekliga hetta.
IZhejiang, vattenmelon äts med risvin, vilket tros förhindramalariaPå landsbygden firar bönderna mer festligt – samlade i skuggan eller melonfälten festar de på vattenmeloner, väldoftande meloner, sötpotatis och majs, vilket uttryckerglädjen i den annalkande skörden.
Slutsats: Ett milt farväl till sommaren
Li Qiu kanske inte ger omedelbar lindring från sommarvärmen, men den erbjuder enandlig och jordbrukspaus—en signal att vila, reflektera och förbereda sig för de kommande månaderna. Vare sig det sker genom folkritualer, traditionell mat eller stunder av tyst observation, påminner höstens början oss om naturens cykler och vår plats i dem.
"När ett enda löv faller, vet allt att hösten är här."
När vi firar Li Qiu, låt oss hedra de subtila övergångarna i livet, modet i forntida legender, visdomen i säsongsbetonade levnadssätt och glädjen i en välförtjänt skörd.
Glad Li Qiu!
